一个人只要站起来的次数比倒下的次数多一次，那就是成功。而每一次站起来就是一个超越自我的过程。生活中总看见那些成功者的英姿飒爽，可他们成功的背后无一不在超越自我。
张怡宁5岁就练乒乓球，毕竟太小，一累就不想练，为此，她还挨过父母的打。1994年进了北京队。张怡宁两面弧圈结合快攻打法，较稳定，很少失误。这些特点，使张怡宁脱颖而出。1996年初她被选入国青队。27届奥运会的落选，对她的打击非常大，一时难以接受。但她还是面对事实，站起来了，从此更加刻苦，不断超越。终于没在同一地方摔倒两次。
邓亚萍5岁开始打球，因为身材矮小，一直无缘省乒乓球队。但她通过努力进了。1986年全国乒乓球赛上，13岁的邓亚萍创造了全国女子冠军的奇迹。一般来说，能拿全国冠军的队员，都能顺其自然地进国家队。但她又是个例外。她只进了国家二队。一年之中，5次全国尖子选手的队内大循环比赛，她取得了4次第一，1次第二。一年后，一波三折的邓亚萍终于进入国家队。邓亚萍的伟大之处便在于她勇于超越自我的精神。
没有超越自身残疾的豪情，哪有霍金的《时间简史》；没有超越自身体质的气魄，哪有刘翔的110米栏冠军；没有超越自身落后的勇气，又哪有中国震惊世界的两弹一星
泰格尔曾经说过：天空中不留下鸟的痕迹，但我已经飞过。也许，他是自谦，也许，他真是这样，只要努力过，超越过，就无悔。我们要以昨天的自己为对手，不断超越自我，超越失败，只要站起来的次数比倒下的次数多一次，那就是成功。
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